大学是科学的殿堂，是催人成长的沃土，在这里可以得到多方面锻炼和成长。大学给每一位学生提供了学习、生活、锻炼的条件，提供了为他人、为集体、为社会服务的机会。大学同样是锻炼青年走向成熟的熔炉，大学生从这里学习科学文化知识和技能，接受老师传授的社会所需要的思想、意识、道德规范、生活准则，从而成为一个思想端正、政治清醒、品德高尚、心理健康的人。大学不仅要培养学生的学习能力，更要培养学生学会做事、学会做人，这是大学的责任，也是每一个大学生的任务。大学生处在读书生涯与社会生涯的转型阶段，大学生只有不断调整自己的态度、行为，摆正个人与社会的关系，提高适应社会的能力，才能实现个人的健康成长。

一、培养积极心理品质的重要性

1．积极的心理品质是大学生全面发展的基本要求。大学生学习各种知识以适应将来社会需求，积极的心理品质是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。充分认识德智体美劳等方面的和谐发展，是以健康的心理品质作为基础的，一个人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的实现。作为当代大学生，在学好专业课的同时培养积极的心理品质显得更为重要。

2．积极的心理品质能够克服依赖心理、增强独立性。大学生经过努力拼搏和激烈竞争，告别了中学时代、跨入了大学，进入了一个全新的生活天地。大学生必须从靠父母转向靠自己。上大学前，在他们想象中的大学犹如“天堂”一般，浪漫奇特，美妙无比。上大学后，紧张学习，严格纪律，生活环境可能会使他们难以适应。因此，大学生必须注重心理健康，尽快克服依赖性，增强独立性，积极主动适应大学生活，度过充实而有意义的大学生活。

3．积极的心理品质是大学生取得事业成功的坚实心理基础。目前我国大学毕业生就业形势已发生了很大变化，大学生都实行供需见面、双向选择、择优录用等方式，择业的竞争必然会使大学生心理上产生困惑和不安定感，只有培养积极的心理品质才能适应社会的变化，才能尽快适应就业的形势，能够自我调节，培养良好的心态。在步入社会，在个人的职业生涯，专业固然重要，但更多情况下影响发展的是心理品质，心理品质的高低决定了大学生事业成功与否，因此，只有坚定培养积极的心理品质和心理素质，才能取得更大的发展。

4．积极的心理品质有利于大学生培养健康的个性心理。大学生的个性心理是指他们在心理上和行为上经常、稳定地表现出来的各种特征，通常表现为气质和性格两个主要方面。气质主要是指情绪反映的特征，性格除了气质所包含的特征外，还包括意志反映的特征。当代大学生的心理特征普遍表现为思想活跃、善于独立思考、参与意识较强、朝气蓬勃的精神状态等等，培养积极的心理品质有利于大学生的健康成长，有利于发挥自身潜力，发挥自身优势，为全面发展及贡献社会奠定坚实基础。

二、培养积极心理品质的措施

一是强化学习和实践锻炼。大学生要明确大学生活的最重要方面是学习，学习活动不仅包括学习科学文化知识的活动，还包括促进能力发展、品格形成和发展的课堂外学习、实验、社会实践、体育活动等一系列活动。学习对于大学生而言具有其他活动不可替代的心理意义，并直接成为大学生心理健康和个性发展水平的最重要的决定因素之一。学习可以促进身体的发展， 因为它可以使人的大脑和四肢得到充分运用；学习是大学生获得满 足感的重要途径，是大学生自我接纳的重要源泉；学习提供了大学生自我价值显示的机会，是大学生自我表现的最经常、最合理的方式；学习可以使大学生保持与现实环境的接触，可以时刻唤起社会责任和角色意识；学习还可以使大学生生活充实，不再过分注意自己，减少忧虑、焦虑产生的机会。心理健康知识是大学生增进自我了解，并进而达到自我调节的必不可少的武器。而实践也证明，系统地学习过心理健康知识的大学生，在自我调适，自我疏导方面普遍表现良好，适应能力较强，反之，那些缺乏心理健康知识的大学生在面对各种意外情况时 ，要么束手无策，要么任其发展，很容易形成心理疾病。因此，大学生应该认真地学好大学生心理健康课程，不可以轻视，同时也要积极地参加心理健康专题讲座，自觉阅读有关心理健康教育的课外书籍，上好心理健康课或者查阅相关资料。

二是建立良好稳定的人际关系。人是社会的动物，需要别人情感上的接纳和支持，需要别人的关怀，需要别人的照顾和爱。不仅如此，人际关系还是自我概念和自我价值观的直接支持因素。人不但需要从别人处得益，也需要让他人得益， 爱别人，为别人造福。当人们发现自己为别人提供了一次实质性的帮助后，会获得很大的自我满足。那些全然不顾社会评价和社会责任，自视清高，孤芳自赏的人是永远得不到真正的自我满足和自我完善的机会的。只有在大学学会建立良好的人际关系，才能适应社会的发展。

三是扩展自己的生活经验，创造自我发现的机会。如果尽可能扩展自己的生活经验， 不断在自己的心理世界中充实新的内容，大学生的自信心和自我价值感会得到进一步发展。同时，内涵丰富的自我会提高应付周围环境变化的能力，确立自我胜任感。新经验的建立是一个人应付世界、把握世界的过程，这一过程中人们会发现许多自己不曾发现和自己原来不敢相信的能力和特征。因此，对于大学生，新经验的建立过程实质也是自我发现的过程、自我了解的过程和自我发展的过程，这种自我发展会使大学生达到更好的自我信任和自我接纳。在日常生活中，大学生不应以自己不会或没有某一方面能力而放弃尝试。 大学生需要记住：每一次自我发现都是自我完善中的一次实质性的自我发展，这种发展要比反复重复的价值大得多。

四是学会自我调节，享受大学生活。大学生活是严肃、紧张的，但也是生动、活泼的。大学生在紧张学习之余， 应该有多姿多彩的文化娱乐活动，以放松身心。应该注意体验紧张之后的放松，当我们紧张之后，就会有轻松出现，但需要我们仔细对比体验。在“三点一线” 的单调生活过程中，我们可以适当地插入下棋、打球、听音乐、学书法等活动，放松自己的心情。即使在紧张之中，也可以通过整理书籍、浏览窗外校园等活动享受大学生活的充实和轻松。当然，如何完善自我不是一天所能完成，需要一个循序渐进的过程。

            撰稿：张磊       审核：陆波